Frauen & Seminare

Selbstverteidigung für Frauen — alltagsnah, klar, ohne Vorkenntnisse.

Selbstverteidigung und Krav-Maga-Seminare speziell für Frauen in Berlin und Brandenburg — ohne Vorwissen, mit direktem Alltagsbezug. Das Angebot umfasst eigenständige Frauen-Seminare sowie den Einstieg ins reguläre Training. Schwerpunkt: alltagsrelevante Techniken, auch Verteidigen mit dem, was man dabei hat.

Kein Kampfsport-Image, kein Härte-Anspruch. Praxisnahe Selbstverteidigung für Frauen — im regulären Training oder als eigenständiges Seminar. Auch: Verteidigen mit dem, was du sowieso dabei hast.

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Frauen Selbstverteidigung Seminar Berlin

Warum dieses Training?

Selbstverteidigung, die im Alltag funktioniert — nicht nur in der Halle.

Viele Frauen suchen kein klassisches Kampfsport-Training. Was sie wollen, ist etwas anderes: ein realistisches, praxisnahes Training, das auf echte Alltagssituationen eingeht — ohne übertriebene Härte, ohne Kampfsport-Atmosphäre.

Das Training greift Situationen auf, die Frauen tatsächlich begegnen können — auf der Straße, im öffentlichen Raum, in alltäglichen Übergangssituationen. Und es arbeitet mit dem, was wirklich zur Verfügung steht: dem eigenen Körper, den Alltagsgegenständen, dem was man jeden Tag dabei hat.

Kein Vorwissen nötig. Kein bestimmtes Fitnesslevel. Einstieg jederzeit möglich — im regulären Training oder bei einem der speziellen Frauen-Seminare.

Frauen Selbstverteidigung Training Berlin

Seminarformate

Zwei Wege in das Training.

Ob du lieber mit einem eigenständigen Seminar einsteigst oder direkt ins reguläre Training — beides ist möglich. Sprich uns einfach an, wir stimmen den passenden Einstieg mit dir ab.

Seminar

Frauen-Selbstschutz Seminar

Ein kompaktes, eigenständiges Seminarformat speziell für Frauen — ohne Vorkenntnisse, mit direktem Alltagsbezug.

✓ Alltagsszenarien: Straße, öffentlicher Raum
✓ Verteidigen mit dem, was man dabei hat — Schlüssel, Tasche, Alltagsgegenstände
✓ Klare, einfache Techniken ohne Vorkenntnisse
✓ Einmalig buchbar, auch als Gruppe oder mit Freundinnen
✓ Termine werden individuell abgestimmt

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Reguläres Training

Einstieg ins reguläre Training

Das reguläre Gruppentraining ist gemischt — Männer und Frauen, verschiedene Erfahrungsstufen. Viele Frauen starten hier und bleiben dauerhaft dabei.

✓ Gemischte Gruppe, ruhige respektvolle Atmosphäre
✓ Einstieg jederzeit, kein Anfängerkurs nötig
✓ Persönlicher Unterricht bei Henrik
✓ Aufbauendes Training mit Graduierungsmöglichkeit
✓ Probetraining kostenlos und unverbindlich

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Häufige Fragen

Was Frauen meist zuerst fragen.

Ja. Sowohl das Seminar als auch das reguläre Training sind explizit für Frauen ohne Vorkenntnisse zugänglich. Kein Fitnesslevel, kein Kampfsport-Hintergrund nötig.

Das Seminar ist ein kompaktes eigenständiges Format. Alltagsszenarien, einfache Techniken, praktische Übungen. Keine Prüfung, kein Wettkampf. Termine werden individuell abgestimmt, auch für Gruppen oder mit Freundinnen.

Ruhig, konzentriert, respektvoll. Das Training ist kein Kräftemessen — es geht um sinnvolles gemeinsames Üben. Viele Frauen trainieren dauerhaft in der gemischten Gruppe und schätzen genau diese Atmosphäre.

Termine werden auf Anfrage abgestimmt. Schreib uns einfach kurz — wir melden uns per E-Mail und klären alles Weitere unkompliziert.