Erwachsene

Krav Maga für Erwachsene — praxisnah, klar, ohne Voraussetzungen.

Krav Maga für Erwachsene in Berlin und Brandenburg — praxisnah, ohne Vorwissen, mit sofortigem Einstieg. Das Training orientiert sich an realen Alltagssituationen, nicht an Wettkampfregeln. Unterricht durch Henrik Krüger (Hennigsdorf, Glienicke/Nordbahn, Berlin-Spandau) und Christian Henke (Berlin-Spandau).

Kein Wettkampfsport, kein Vorwissen, kein bestimmtes Fitnesslevel nötig. Du lernst realistische Selbstverteidigung — direkt anwendbar, strukturiert erklärt, persönlich unterrichtet.

Probetraining anfragen Standorte & Zeiten
Krav Maga Training für Erwachsene Berlin
Was dich erwartet

Kein Sport. Kein Wettkampf. Kein Show-Training.

Krav Maga ist kein traditioneller Kampfsport mit Wettkampfgedanken, Punktesystem oder jahrelangen Lernkurven. Es ist ein Selbstverteidigungssystem, das für echte Situationen entwickelt wurde — und das auch für Menschen ohne Vorkenntnisse zugänglich ist.

Im Training arbeitest du an einfachen, direkt nutzbaren Techniken. Keine komplizierten Formen, keine Akrobatik — sondern klare Bewegungen, die unter Stress funktionieren.

Das Training ist standortnah organisiert: Henrik Krüger unterrichtet in Hennigsdorf, Glienicke/Nordbahn und Berlin-Spandau, Christian Henke in Berlin-Spandau.

Erwachsene beim Krav Maga Training
Trainingszeiten

Wann und wo du trainieren kannst.

Hennigsdorf

Schulstraße 7, Sporthalle Sonnengrundschule
Mo 20:00–21:00 Uhr
Do 20:00–21:00 Uhr

Henrik Krüger

Standort ansehen

Glienicke/Nordbahn

Therapiezentrum · Leipziger Str. 1, 16548 Glienicke/Nordbahn
Di 20:00–21:00 Uhr

Henrik Krüger

Standort ansehen

Berlin-Spandau

Brunsbütteler Damm 92-95, 13581 Berlin
Mo 20:00–21:00 Uhr
Mi 19:00–20:00 Uhr

Henrik Krüger & Christian Henke

Standort ansehen
Trainingsinhalte

Was du im Training lernst.

Das Training folgt keinem starren Lehrplan. Inhalte werden wiederkehrend und aufbauend vermittelt — Einsteiger und Fortgeschrittene profitieren gleichzeitig.

Situationsbewusstsein

Gefahrensituationen früh erkennen, bewerten und wenn möglich vermeiden.

Grundlegende Schlagtechniken

Einfache, wirkungsvolle Techniken — klar und unter Druck abrufbar.

Befreiungstechniken

Aus Griffen und typischen Angriffsszenarien des Alltags lösen.

Stressinokulierung

Training unter kontrolliertem Druck — damit Techniken auch dann funktionieren, wenn es darauf ankommt.

Deeskalation

Wann und wie man verbal deeskaliert ist genauso Teil des Trainings.

Alltagstransfer

Szenarien aus dem echten Alltag — nicht aus dem Wettkampfring.

Henrik Krüger
Dein Trainer

Henrik Krüger

Expert Level 1 · 4. Dan · System Michael Rüppel · Behördentrainer

Henrik trainiert hauptberuflich im Bereich Sicherheits- und Einsatztraining. Seine Erfahrung prägt einen Unterricht, der klar, direkt und praxisnah aufgebaut ist.

Mehr über Henrik & das Team
Häufige Fragen

Was Erwachsene meist zuerst fragen.

Ja. Die meisten Teilnehmer haben keinen Kampfsport-Hintergrund, wenn sie anfangen. Das Training ist so strukturiert, dass Einsteiger sinnvoll mitmachen können.
Kein bestimmtes Fitnesslevel ist Voraussetzung. Du wirst dort abgeholt, wo du stehst.
Eine Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Aufwärmen, Technikarbeit in Paaren oder kleinen Gruppen, Szenario-Training unter Druck.
Das Probetraining ist kostenlos. Die weiteren Konditionen besprichst du direkt nach dem Probetraining — unkompliziert und ohne Vertragsdruck.
Ja. Das System hat eine klare Graduierungsstruktur. Prüfungen sind möglich, stehen aber nicht im Vordergrund — wichtiger ist das Training selbst.

Probetraining kostenlos — einfach anfragen.

Kein Vertrag, kein Vorwissen, kein Telefonzwang. Wir melden uns per E-Mail und stimmen alles Weitere unkompliziert ab.

Probetraining anfragen